Quantas vezes já saíste de uma consulta médica e, a caminho de casa, percebeste que te esqueceste de fazer uma série de perguntas ou que nem sequer pensaste em certos temas? Já me aconteceu algumas vezes.
Sei bem como é fácil esquecer algo importante durante uma consulta, especialmente quando estamos a lidar com uma fase de tantas mudanças, como a menopausa. Para garantir que isso não aconteça, e para que possas aproveitar ao máximo a tua consulta, criei uma checklist essencial para te ajudar a ir bem preparada.
Em parceria com o médico ginecologista e obstetra Prof. Doutor Jorge Lima, desenvolvi um guia com as perguntas e os temas mais importantes a abordar durante a consulta de menopausa. Uma consulta bem preparada pode fazer toda a diferença, não só para entender melhor o que está a acontecer no teu corpo, mas também para tomar decisões mais informadas e conscientes sobre a tua saúde nesta fase.
A importância de uma consulta bem preparada
Quando se trata de menopausa, cada mulher tem uma experiência única. A consulta médica é o momento ideal para esclarecer dúvidas, compreender os sintomas e discutir as opções de tratamento mais adequadas. No entanto, muitas mulheres sentem-se sobrecarregadas ou não sabem sequer por onde começar. Por isso, uma consulta bem organizada e focada garante que nada de importante deixa de ser discutido e que sais do consultório com todas as informações necessárias para gerir esta fase da melhor forma possível.
A checklist essencial para a consulta de menopausa
Aqui está a nossa lista de pontos a considerar e perguntas a fazer durante a tua consulta de menopausa:
A. Documentos a levar para a consulta
- Diário dos teus sintomas e da sua frequência
- Calendário dos ciclos menstruais (ir anotando ou utilizar uma app para o efeito)
- Lista de todos os medicamentos e suplementos alimentares que tomas
- Exames e análises recentes, incluindo relatórios de mamografias e ecografias mamárias ou ginecológicas e densitometria óssea
- Lista de preocupações e dúvidas específicas que tenhas sobre a tua saúde ou sintomas
B. Temas que o teu médico poderá explorar contigo
Sintomas
ALTERAÇÕES DO CICLO MENSTRUAL
- Mudanças na regularidade do ciclo menstrual? Mais curto? Mais longo?
- Mudanças na intensidade do fluxo menstrual? Mais ligeiro? Mais abundante?
- Mudanças na duração da menstruação? Dura mais dias? Menos dias?
- Perdas de sangue entre as menstruações?
SINTOMAS VASOMOTORES
- Ondas de calor/afrontamentos?
- Suores noturnos?
- Qual a frequência e intensidade desses sintomas?
SINTOMAS VAGINAIS
- Irritação/prurido/ardor ou dor vulvar e/ou vaginal?
- Secura vulvar e/ou vaginal?
- Dor durante as relações sexuais?
- Perdas de sangue após as relações sexuais?
- Diminuição do desejo sexual?
SINTOMAS URINÁRIOS
- Aumento da frequência ou urgência urinária?
- Incontinência urinária?
- Infeções urinárias repetidas?
ALTERAÇÕES RECENTES DO SONO
- Dificuldade em adormecer?
- Acordar durante a noite e dificuldade em voltar a adormecer?
ALTERAÇÕES DO HUMOR
- Mudanças de humor frequentes? Irritabilidade?
- Sentimentos de ansiedade, tristeza ou depressão?
- Falta de motivação, perda de confiança?
MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO
- Dificuldade de concentração? Lentificação do pensamento?
- Esquecimentos, dificuldade em “encontrar as palavras”?
PESO
- Aumento de peso recente ou dificuldade em perder peso?
- Aumento da gordura abdominal?
MÚSCULOS E ARTICULAÇÕES
- Dores nos músculos ou nas articulações?
Antecedentes pessoais
- Hipertensão arterial? Diabetes? Dislipidemia?
- Tromboembolismo venoso ou embolia pulmonar?
- Doenças cardio ou cerebrovasculares (ex., doença das coronárias, insuficiência cardíaca, enfarte agudo do miocárdio, AVC?)
- Doenças do fígado?
- Doenças da tiroide?
- Depressão ou doenças psiquiátricas?
- Cancro da mama ou do endométrio? Outros tipos de cancro?
- Osteoporose?
- Outros?
Antecedentes familiares
- História familiar de menopausa antes dos 45 anos?
- História familiar de doenças cardiovasculares, osteoporose, demência ou cancro?
- Outros?
Histórico reprodutivo
HISTÓRICO DE GRAVIDEZ
- Número de gravidezes e número de filhos
- Complicações durante a gravidez (pré-eclâmpsia? diabetes gestacional?)
- Abortos espontâneos ou partos prematuros?
HISTÓRICO MENSTRUAL
- Ciclos menstruais irregulares?
- Dismenorreia (cólicas menstruais intensas)?
- Fluxo menstrual abundante?
CIRURGIAS GINECOLÓGICAS
- Histerectomia (remoção do útero)?
- Ooforectomia (remoção dos ovários)?
- Cirurgias para endometriose?
- Miomectomia (remoção de miomas uterinos)?
- Outras cirurgias importantes?
Estilo de vida e hábitos
HÁBITOS ALCOÓLICOS E TABÁGICOS
- Quantidade de bebidas alcoólicas consumidas regularmente
- Histórico de tabagismo (atual ou passado)
NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA
- Frequência e tipo de exercício físico praticado
DIETA E NUTRIÇÃO
- Hábitos alimentares diários
- Restrições dietéticas ou alergias alimentares
- Dietas restritivas?
C. Sugestões de perguntas para o teu médico
OPÇÕES DE TRATAMENTO
- Quais são as opções de tratamento para os sintomas da menopausa no meu caso? Quais são os benefícios e riscos dessas opções?
- Quais são os benefícios e riscos de fazer terapêutica hormonal da menopausa no meu caso?
- Qual é o melhor método de contraceção para mim e até quando devo utilizá-lo?
EXAMES COMPLEMENTARES E RASTREIOS
- Que exames ou rastreios são recomendados durante a perimenopausa/pós-menopausa no meu caso?
- Qual é a frequência recomendada para esses exames?
PREVENÇÃO E CUIDADOS A LONGO PRAZO
- Quais são as melhores práticas para a prevenção de doenças durante a perimenopausa/pós-menopausa no meu caso?
D. No final da consulta
- Certifica-te de que todas as dúvidas e preocupações da tua lista foram esclarecidas
- Se não compreendeste o que te foi dito, não tenhas vergonha de pedir esclarecimentos adicionais. É fundamental que compreendas claramente o que te foi explicado e sugerido.
- Se te forem prescritos medicamentos, certifica-te que entendeste:
- Para que servem
- Como devem ser tomados ou administrados
- Qual a duração do tratamento
- Quais os efeitos secundários mais frequentes e o que fazer caso ocorram
- Esclarece quando deve ser a próxima consulta
Se já tens uma consulta agendada, utiliza esta lista para garantir que as tuas preocupações são abordadas. E se ainda não tens uma consulta marcada, nunca é tarde para começar a cuidar de ti e da tua saúde durante a menopausa! Uma consulta bem preparada pode fazer toda a diferença na tua experiência.
Podes ainda descarregar a checklist em formato PDF clicando aqui . Imprime-a, prepara-te e boa consulta!
Até breve!
Rita
Fotografia: Márcia Soares
